Online Diyet Nedir?

Online diyet; diyetisyeninize bir telefon kadar yakın olmanızı sağlayan, tamamen dijital bir beslenme danışmanlığıdır. WhatsApp, Zoom veya FaceTime üzerinden sürdürülebilir beslenmeyi öğrenir, kişisel hedeflerinize uygun planlarla ilerlersiniz. Yoğun iş temposu, çocuklar veya yurt dışında yaşama gibi nedenlerle diyetisyene ulaşamayan bireyler için ideal bir çözümdür. 

2. Kimler Online Diyet Yapabilir? 

Online danışmanlık, yalnızca kilo vermek isteyenler için değil; sağlığını bütüncül biçimde iyileştirmek isteyen herkes için uygundur. Uygun olanlar:

  • Kilo vermek / almak isteyenler
  • Tiroid, insülin direnci, diyabet veya PCOS öyküsü olanlar
  • Kolesterol, sindirim veya bağırsak problemi yaşayanlar
  • Gebe, emziren veya gebeliğe hazırlanan kadınlar
  • SIBO, histamin intoleransı, kandida rahatsızlığı olanlar
  • Otoimmün hastalık öyküsü olanlar (Hashimoto, Çölyak, MS, Sjögren, vb.)
  • Kronik hastalıkları veya özel beslenme ihtiyacı olan bireyler

3. Programlar Kişiye Özel Midir?

Evet. Her bireyin yaşı, yaşam tarzı, sağlık öyküsü, kullandığı ilaçlar ve beslenme tercihleri farklıdır. Bu nedenle her program kişiye özel olarak hazırlanır. Anamnez formu aracılığıyla sağlık geçmişiniz detaylı biçimde değerlendirilir ve bu bilgiler ışığında plan oluşturulur.

📄 Anamnez Formunu Görüntüle

4. Kilo Takibi Nasıl Yapılır?

  • Haftalık tartım gününüz sabah aç karnına, hafif kıyafetlerle ve aynı tartıda yapılır.
  • Her ay mezura ölçümleri alınır; yağ, su ve kas oranları takip edilir.
  • Hedef, yağ kütlesini azaltırken kas kütlesini korumak ve su dengesini desteklemektir.

5. Başlamadan Önce Hangi Testler Gerekli?

Vitamin ve mineral eksiklikleri kilo yönetimini doğrudan etkiler. Bu nedenle son 6 ay içinde yaptırılmış kan tahliliniz değerlendirilir. Gerekli parametreler:

  • TSH, T3, T4 
  • Demir, Ferritin
  • Kolesterol, Trigliserit, LDL, HDL
  • Açlık Glikoz, İnsülin, HOMA
  • B12 ve D vitamini
WhatsApp’tan Başla